| gongzhuwawa 发表于2008-11-29 19:58:36 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息 |
主题：【自愿减肥大赛】向美丽出发  |
| 怀孕对于女人来说是个及愉快又痛苦的过程，既想多吃给宝儿补充营养，又要控制体重，真的很难掌握，为此，当初我痛下决定：管他的体重，孩子第一，所以现在我这样了： 身高：160cm 体重足有60kg  本想减肥但没那毅力，上班以后决定减肥了，因为同事身材都很好，受刺激啊...我已经开始一个礼拜了，现总结方法如下： 11.29 1.每天上班不开车，快步走到单位，晚上跑步回家（跑个10min） 2.晚餐不吃肉类，谷类.面食都只吃到8成饱 3.晚上自己带孩子，不能让妈妈和保姆带 4.没时间健身，每天跳绳10min 经过一礼拜，我居然真的瘦了5kg，现在55kg，各位jm,不知道我算恶性减肥吗？以前的衣服一件都穿不上，我郁闷啊，真是太怀念以前的体重了，继续减肥~~~~~~~目标：50kg 向美丽出发 |
| 本话题于2008年11月29日22时13分被版主小小天使在歌唱精华 |
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| gongzhuwawa 发表于2008-11-30 21:13:35 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息 |
| 4 楼 |
| 11.30 今天公休，保姆回家，没有时间，也没有机会进行我的减肥计划啦，所以临时进行计划变更： 1.控制食欲，拒绝油腻，放弃  的肉肉2.做家务，墩地，做饭，擦桌子，洗衣服（部分用洗衣机） 3.带孩子遛弯去，让宣萱认识下一个小区的小朋友 4.学习树友，上午做了60个仰卧起坐，累啊 希望每位美女妈妈都持之以恒，减肥成功 
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| gongzhuwawa 发表于2008-11-30 21:35:02 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息 |
| 5 楼 |
| 呵呵和我一样的jm还真不少呢~~~~~~将减肥进行到底！大家看成效吧 |
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| gongzhuwawa 发表于2008-12-01 22:08:12 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息 |
| 19 楼 |
| 12.01 各位jm，汇报下今天的行程，真是累死俺啦~~~~  上了一天班，竟跑腿啦(因为我自告奋勇说有跑腿的事都由我来干)请假提前下了班，没直接回家，驱车直奔美容院，进行香薰减肥，做完感觉全身特轻松，也不知道有用吗？！这就叫鬼迷心窍，就想减肥~~~~~~就是问了下香薰的配方，公布下：熏衣草2滴+迷迭香3滴+茴香2滴 1.运动第一，jm你们说的对，有氧运动是减肥的唯一也是最快的途径，今天心情好，围着小区跑了一圈，呼呼~~~~~~~ 2.配合低脂饮食，控制每日总热量，以后不吃含糖量太高的东西了，也不喝碳酸饮料了，还有含胆固醇高的食物：动物内脏，小肠，鱼子等等，建议jm看看关于营养学的书，上面会教您如何配餐，减肥又不失营养，因为我已经过了营养师资格考试  |
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| gongzhuwawa 发表于2008-12-02 21:12:42 加为好友 | 打个招呼 | 发送消息 |
| 26 楼 |
| 12.02 jm们今天先说说我一天饮食的情况 早餐：一杯豆浆+二个素包子1两一个的 上午：喝咖啡2杯 中午：一小碗米饭1两+什锦蘑菇2两 1鸡腿  下午：喝2杯茶水 晚上：没吃饭 吃了点白玉豆腐白菜汤，一个苹果和孩子剩的半个猕猴桃怎么样，标准配餐吧！今天还有个大收获，同事教我减肥一妙招:如果想减腿部，就收腹贴墙站着，站的要笔直笔直的，3组，每组15min，我刚站完，听着不累，其实挺较劲的，大家试试~~~~~~~~~ |
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